Our Services
高海拔耐力训练
为登山和长距离耐力运动提供专项训练计划。
公路自行车训练
提高耐力和竞赛技巧，适合长途骑行训练。
学习帆船基础，增强体能和操控技巧。
跑步技术优化课程
提升跑步效率，减少运动损伤，提高耐力和速度。
户外团队竞赛训练
增强团队协作能力，提高体能水平。
综合健身训练
提供力量训练、有氧运动和柔韧性训练的全方位健身课程。
注意正确姿势，选择合适的鞋子，并加强腿部肌肉。
补充适量碳水化合物，避免运动后长时间不进食。
拳击需要高强度协调性训练，可有效提升反应速度。
运动时可少量补水，运动后10-15分钟可正常饮水。
适量低强度运动有助于缓解痛经，但避免高强度训练。
